na co kreatyna

[...] ciała, podkreślam całego ciała nogi też! Nie tylko biceps i klatka CAŁE CIAŁO JEST WAŻNE! Z suplementacją się wstrzymaj, nie potrzebne ci to jest na początku tym bardziej kreatyna, gdyż pierwsze miesiące dadzą ci taki sam efekt porównywalny do cyklu na kreatynie, oczywiście jak będziesz przestrzegał diety a to nie jest jakaś męczarnia. Możesz [...]

Jasne, że mleko pomarańczowe. A co? :) Żołądek mój bardzo dobrze znosi mleko. Zawsze znosił. A jak znosi mleko z kreatyną/carbo to w takim razie będę sie musiał przekonać. <tak> Ale ciągle nie wiem czy brać kreatyne przed (zgodnie z nalepką na puszcze) czy razem z Carbo - po treningu. Może lepiej pozostać przy tym co radzą producenci... [...]

[...] ktore musza byc "wyprodukowane" w reakcjach lipolitycznych. z tego co kojarze za zajeciach z biochemii od 400 do 600 mg l-ki na dobe by proces transportu przebiegal niezaklocony w zupelnosci wystarczy. to tak jak z kreatyna, na dobe organizm jest w stanie wykorzystac z 5-8g wrzuconych na cyklu, wiec nikt nie jada po 30g dziennie... etc

[...] slyszal o ACN pewnie nie bo skad ? a przeciez to jeden z najwiekszych gigantow telekomunikacyjnych na swiecie ... dobra sory jesli zabieram wam czas ale ogolnie mysle ze kreatyna extreame power jest ok niczym nie rozniaca sie od np. treca bo to sprawdzilem osobiscie jak jest z innymi nie wiem ... mimo ze to moj pierwszy post na tym forum [...]

jesli masz dodatni bilans kaloryczny w diecie i odpowiednie proporcje makroskladnikow, a najwiekszy problem masz z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialek - to zestaw kreatyna i odzywka bialkowa to zestaw dobry. jesli natomiast bialek spozywasz wystarczająca ilosc - a jesz za malo wegli lub tluszczy, i nie jestes w stanie zapewnic nadwyzki [...]

Witam mam pytanie zwiazane z połączeniem - HMB + kreatyna + odżywka węglowodanowo-białkowa gdyż moje codzienne zajecia pozwalaja mi tylko na 3 posilki i to na dodatek nie zawsze moge sobie pozwilic na jedzenie dokladnie tego czego potrzebuje moj organizm aby dobrze sie rozwijał i jako uzupelnienie diety myśle o odżywce węglowodanowo-białkowej ? co [...]

no nie jest, ale jest to dla mnie jakby trzon jej dzialania. wystarczy zerknac do zrodel, za co odpowiada kreatyna. inne dzialani, to juz dzialania niebezposrednie. sila/wytrzymalosc - to dla mnie absolutny wyznacznik. z reszta - nie bedziemy sie spierac peace Edit: za miche? a jak ktos na reduckji to brak dzialania kretki na ujemny bilans [...]

[...] formę kreatyny oraz wspomagaczy powinno się zażywać na dany cykl, co nieoznacza że niema umownych zasad odnosnie takowego zażywania. Niepisaną zasada jest użycie monohydratu/estru/jabłka(pojedynczej formy) na pierwsz/e cykle z kreatyna co do reszty niech wypowie sie ktoś bardziej doświadczony Zmieniony przez - mimusss w dniu 2010-08-16 18:43:27

dokładnie tak jak napisali białko ok., kreatyna narazie ci nie potrzebna, poćwicz przez pół roku na sucho tzn. na odpowiednio zbilansowanej diecie, uzupełnianej odżywką białkową. białko(to z jedzenia i odżywki) min 2 g na kilogram wagi ciała. kreatyne dodaj jak zaczniesz odczuwać braki postępów. na wakacje na początek zamiast karnityny, weź [...]

Co od 3,5 na siłowni, nie ćwiczyłem od początku na masę, a swoja drogą tą masę strasznie cieżko jak dla mnie uzyskać. Nie chodzi tu o dietę, bo b. dobrze sie odżywiałem odpowiednie ratio B/W/T itp, Kreatyna też niewiele zdziała..

[...] co do HMB rowniez zaleca sie stosowanie w wiekszych ilosciach, hmb ma to do siebie, ze wykazuje dzialanie glownie na osoby niewytrenowane, wiec jak juz posiadasz pewien staz mozesz nie odczuc jakiegokolwiek dzialania w zwiazku z suplementacja tym produktem. co do praparatow na sile i mase zdecydowanie nr 1 to kreatyna i beta alanina;-)

Kurde, może nie zdąrzyć działać kreatyna :\ Egzamin 5 października ... póki co pozostaje jeść, trenować i spać :) zobaczymy przyszły tydzień. Na pewno dużo oddaje moczu i strasznie puchne na treningach. Prawda to, że mono szybciej się rozkręca? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-22 19:18:18 Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-22 [...]

Dokładnie...a to podważa sens jej brania nieco..co do Trans-x panowie dajcie spokój,to glukoza z kreatyna i śladowymi ilościami dodatków nie mających większego wpływu na skutecznosć cyklu kreatynowego z racji tego że ilość ich jest co najmniej śmieszna. Mogę tak napisać bo to nie sponsor hrhrhrhrhhr... Typ niepokorny Pozdro.

nic sie nie stanie. ale moim zdaniem bez sesu troche łaczyc booster z kreatyna tym bardziej ze te boostery co sa teraz nie dzialaja tak jak kiedys. ja bym dal sam mono na utrzymanie

[...] Jeśli zaś towaru masz mniej ,biersz w DNT jedną porcje. Z tego co pamiętam porcja to 4 płaskie "łychy" ,z tym że w tej kwesti moge się mylić. I jeszcze dodać mogę ,że lepiej brać porcje rano i przed treningiem ,jak przed i po treningu ; kreatyna wtedy w organiźmie znajduje się dłużej. Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-03-30 22:07:51

[...] jako uzupełnienie. Jeszcze dochodzą tzw. performance supplements i jak dieta jest dopięta wraz lub i bez suplementów wymienionych wcześniej to można je zastosować, są to np. kreatyna, beta-alanina, kofeina, no boostery itp. Jednak jak są braki w witaminach, minerałach czy kwasach tłuszczowych to te suple na półkę i pora wrócić do podstaw

norton a jak z przysfajalnoscia??? mam w domku glukoze mozna ja stosowac z kreatyna?? moze innaczej: co powinien dokupic do kreatyny zeby miala 100% swoich wlasciwosci w organizmu bo z tego co wiem to na sucho bez niczego daje 40%

Ogólnie z rana płatki kukurydziane w szkole jeden lub dwa serki wiejskie plus jakie drożdżówki, na obiad różnie (zależy co mamusia ugotuje:)), ale jest to przeważnie drób albo jakieś mięcho typu wieprz. W między czasie jakie bananki, a na wieczór jajecznica lub serek wiejski. w di treningowe dodaje białko. Co o tym sądzicie? Masa pójdzie z [...]

kolega albo 1. jest osoba na ktora mono nie dziala 2. kreatyna zamienia sie w kreatynine (pod wplywem wody i innego ph) i tyle z niej zostaje co wysikasz 3. miał za słabą diete jeśli mu nic nie poszło. prawidłowo poszło by mu na samej diecie (o ile mial dodatni bilans kcal)

Na opakowaniu na pewno masz napisane ile waży tabletka w mg, także co za problem sprawdzić ile ich potrzebujesz żeby wyszło 5g. Co to w ogóle jest kreatyna naturalna? Podaj firme.